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Quê roupas pregas
Estou a fim de conhecer mais este site.
Muito bom!
Também vou á Nova Era mas dá chuva apartir da meia...
Onde foi que sua mãe conseguiu comprar esse rolos?...
O Salgueiro pretende descomplicar este mundo que parece muito complicado aos olhos de quem vê.
O primeiro video que vos trago é sobre nutrição. O que comer e quando? Querem saber?
Toda a gente sabe que a época festiva é uma desgraça para a linha por causa das tentações de tantos doces, salgados e petiscos super calóricos mas super saborosos que temos à mesa.
Agora que estamos de férias e começamos a pensar no que vai estar á nossa disposição, até dá medo pensar no que vamos engorda e, é a pensar em vocês.... e em mim... que trago algumas dicas para manter a linha.
Não saltar refeições - temos tendência a pensar que se não almoçarmos ou larncharmos depois compensamos com o jantar mas isso é pior. Devemos manter asrefeições habituais, nas horas que costumamos comer para evitar tentações e excessos.
Começar as refeições pela salada - se começarmos as refeições pela salada (sem molhos, só com azeite, limão ou molho de iogurte) ficamos mais cheios e abusamos menos do resto dos alimentos mais pesados.
Comer os doces de manhã - ninguém vai deixar de os comer e todas sabemos isso. O ideal é comê-los de manhã, para dar tempo ao corpo de queimar essas calorias.
Moderar os frutos secos - Nisto eu tenho sorte!! Eles são elementos tradicionais no natal e ano novo e, apesar de fazerem bem, têm elevado nivel calórico e, por isso, devem ser moderados.
Evitar o álcool - as bebidas alcoólicas estão cheias de calorias (quanto maior o grau, mais as calorias) e por isso devem ser evitadas. Para quem não consegue evitar brindar com a família, tentem as sidras, as cervejas e os vinhos secos.
Planear o que se vai servir - caso a festa seja na nossa casa, devemos planear bem as refeições, sendo que existem várias receitas mais light. Pode apostar-se sempre em legumes cozidos e saladas coloridas.
Manter a actividade física - esta é a pior altura para se relaxar neste aspecto, mesmo tendo muito pouco tempo com tanta coisa a aacontecer, devemos continuar a mexer-nos, mesmo que com menos intensidade ou durante menos tempo.
Dar descanso a doces e gorduras - o natal e a passagem de ano têm uma semana de intervalo, usem-na para desintoxicar o corpo, não comendo doces e gorduras nos dias intermédios.
É muito importante, também, cozinhar os alimentos de forma saudável e mastigar bem os alimentos para não comer demasiado rápido, não nos saceando.
Oh meu Deus, meninas!! Vocês nem sabem o que aí vem!!
Ontem, também no Você na TV, vi que anda por aí um personal trainer a revolucionar o mundo das actividades físicas e da nutrição, fazendo uns videos com uma linguagem próxima, que o Salgueiro (o PT) diz ser tipo "tu cá, tu lá" para ajudar a estimular cada um de nós.
A página de Facebook, "As dicas do Salgueiro" tem vindo a crescer desde a sua criação em Outubro e já conta com 7000 likes.
Hoje, deixo-vos o video de apresentação com alguns exercicios que o Salgueiro fez ao longo do ano. No próximo post sobre isto, trarei um dos fantásticos videos :)
Proteger Tecidos de desfiar - Este truque é super útil para tecidos que tendem a desfiar com o uso. Podemos previnir isso aplicando uma camada muito fininha na bainha.
Proteger Collants - Era isto que vos falava em relação á Universidade... Com o traje é obrigatório usar collants e, como não me apetece estar sempre a comprar umas novas, sempre que vejo um fiozinho puxado ou um mini buraquinho, cubro-o bem de verniz transparente, o que faz com que os collants aguentem muito mais tempo... pelo menos até ao fim do dia!
Previnir mudança de cor da Bihuteria - Todas já tivemos bijuteria que muda de cor e fica esverdeada ou com um tom enferrujado. Com uma camada homogénea de verniz no interior dos aneis conseguimos criar uma camada entre o metal e a pele, não ficando com os dedos verdes!
Previnir alergias - Parece estranho mas com uma camada fininha de verniz na ponta dos brincos, podemos, tal como nos aneis, criar uma camada entre o metal e a pele, previnindo, assim, alergias.
Alisar Cabides de Madeira - Cabides de madeira não são os melhores amigos de roupas delicadas porque tendem a ter farpas. Para evitar isso usa verniz transparente para alisar as farpas e deixa secar bem antes de os usares outra vez.
Que me dizem destes truques? Alguns são bem conhecidos, mas outros... nem por isso!
Qual foi o que vos surpreendeu mais?
Eu sou muito branquinha e quase nunca consigo ficar bronzeada mas, este ano, consegui uma corzinha e consegui mantê-la durante um tempinho.
Apesar de já não estar a ir à praia por ter de estudar, ainda tenho alguma cor e vou dizer-vos como:
- Muita hidratação: bebi imensos liquidos este verão, desde água a sumos de fruta
- Esfoliação suave: ao tomar banho tinha sempre cuidado com a esfoliação para evitar escamar
- Protector: como vos disse, este ano usei o novo Golden Protect que é brutal
- Exercício físico: parece parvo, mas reparei que é verdade, talvez por transpirar
Foram pequenos e simples os meus truques, sem exageros, sem nada... Para o ano devo experimentar umas vitaminas para ver a diferença, que acham?
Quê roupas pregas
Estou a fim de conhecer mais este site.
Muito bom!
Também vou á Nova Era mas dá chuva apartir da meia...
Onde foi que sua mãe conseguiu comprar esse rolos?...